【孕妇饮食上应注意什么】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇自身健康。
| 注意事项 | 具体建议 |
| 均衡营养 | 多摄入蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维，如鱼、蛋、蔬菜、水果等。 |
| 避免生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟的肉类，以防细菌感染。 |
| 控制糖分摄入 | 避免过多甜食，预防妊娠糖尿病。 |
| 少食多餐 | 每日4-5餐，减轻胃部负担，避免暴饮暴食。 |
| 戒烟戒酒 | 酒精和烟草可能影响胎儿发育，应严格避免。 |
| 注意食品安全 | 确保食材新鲜，避免食用过期或变质食品。 |
孕期饮食需根据个人体质和医生建议调整，保持良好饮食习惯，有助于顺利度过孕期。
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