【女性月经期间吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。以下为推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、羊肉 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强体力，促进恢复 |
| 富含铁类 | 牛肉、黑芝麻、动物血 | 补充失血，预防贫血 |
| 水分充足 | 水、汤类、水果 | 保持体内水分，缓解胀气 |
避免生冷、辛辣及刺激性食物，有助于减少不适。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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