【女性月经期吃什么食物好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理搭配食物有助于缓解不适、补充营养。以下是一些推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 修复身体，增强体力 |
| 富含纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 预防便秘，改善消化 |
| 水分充足 | 水、鲜榨果汁 | 保持体内水分平衡 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，有助于减少经期不适。根据个人体质调整饮食，才能达到最佳效果。
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