【大姨妈吃什么菜】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需注意清淡、营养均衡。以下是一些适合经期食用的蔬菜，有助于缓解不适、补充营养。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含铁质，帮助补血，缓解疲劳 |
| 南瓜 | 温暖脾胃，促进消化，缓解腹胀 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，改善便秘 |
| 胡萝卜 | 补充维生素A，增强免疫力 |
| 西兰花 | 含钙和维生素C，有助缓解痛经 |
建议避免辛辣、生冷食物，多吃温性食材，保持心情愉快，有助于顺利度过经期。
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问 大姨妈吃什么菜
2025-09-30 19:50:50
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答推荐答案
2025-09-30 19:50:50
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