【脚肿了怎么办消肿止痛】脚肿是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如外伤、长时间站立、静脉问题或感染等。以下是一些有效的消肿止痛方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷肿胀部位，每次15-20分钟，可减轻炎症和疼痛 |
| 抬高腿部 | 休息时将脚部抬高，有助于促进血液循环，减少肿胀 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可适当使用，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚部，促进淋巴循环，但避免用力按压 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿紧身鞋，选择支撑性好的鞋子，减轻脚部压力 |
若脚肿持续不退或伴有严重疼痛、发热等症状，建议及时就医，排查潜在疾病。
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