【阿尔法亚麻酸的功效与作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种植物性ω-3脂肪酸，主要来源于亚麻籽、核桃和某些绿叶蔬菜。它在人体内可转化为其他重要的ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，对健康有多种益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和血压，减少心脏病风险 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，可能缓解慢性炎症性疾病 |
| 脑部发育 | 对胎儿和婴儿的大脑发育有益 |
| 皮肤健康 | 可改善皮肤干燥，增强皮肤屏障功能 |
| 代谢调节 | 参与能量代谢，帮助控制体重 |
适量摄入阿尔法亚麻酸对整体健康有益，但过量可能引起消化不适。建议通过天然食物摄取，必要时可遵医嘱补充。
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