【吃什么补充矿物质】想要保持身体健康，合理补充矿物质非常重要。不同矿物质对身体有不同的作用，以下是常见矿物质及其食物来源的总结：
| 矿物质 | 功能 | 食物来源 |
| 钙 | 健骨强身 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 铁 | 促进造血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 提高免疫力 | 牡蛎、坚果、全谷类 |
| 镁 | 调节神经与肌肉 | 黑巧克力、香蕉、南瓜籽 |
| 钾 | 维持电解质平衡 | 香蕉、土豆、橙子 |
日常饮食中注意多样化，可有效补充所需矿物质。如有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师。
以上就是【吃什么补充矿物质】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么补充矿物质
2025-09-30 15:39:09
问题描述：
吃什么补充矿物质，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-09-30 15:39:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
