【HRV过低是什么意思】HRV（心率变异性）是衡量心脏跳动间隔变化的指标，反映自主神经系统的调节能力。HRV过低意味着心跳节奏过于规律，可能提示身体处于压力大、疲劳或健康问题状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | HRV过低指心率变异性低于正常范围，表明心脏调节能力下降。 |
| 原因 | 长期压力、睡眠不足、焦虑、运动过度、慢性疾病等。 |
| 影响 | 可能导致免疫力下降、心血管风险增加、情绪不稳定。 |
| 改善方法 | 规律作息、适度运动、冥想放松、保持良好心态。 |
HRV过低并非绝对危险，但需引起重视。定期监测HRV，结合生活习惯调整，有助于提升整体健康水平。
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