【女性气血不足】女性气血不足是常见健康问题，常表现为疲劳、面色苍白、月经不调等。以下为总结与建议：
| 项目 | 内容 |
| 常见症状 | 疲劳、头晕、面色苍白、手脚冰凉、月经量少 |
| 原因 | 饮食不均衡、过度劳累、情绪压力、遗传因素 |
| 调理方法 | 合理饮食（如红枣、黑芝麻）、规律作息、适当运动 |
| 中医调理 | 可用当归、黄芪等药材炖汤，或咨询中医师辨证施治 |
| 注意事项 | 避免熬夜，减少生冷食物摄入，保持心情舒畅 |
气血不足需长期调理，建议结合自身情况调整生活方式，必要时寻求专业指导。
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