【女性贫血多吃什么食物】女性贫血常见于月经期失血或营养不良，合理饮食有助于改善症状。以下是推荐的补血食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红肉类 | 瘦牛肉、羊肉 | 富含铁和蛋白质，促进血红蛋白生成 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，易吸收 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁及维生素C，增强铁吸收 |
| 水果类 | 红枣、猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 豆制品 | 黄豆、黑豆 | 含铁和植物蛋白，适合素食者 |
建议日常饮食中多搭配富含铁和维生素C的食物，避免空腹吃高钙食物，以免影响铁吸收。如有严重贫血，应及时就医。
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