【抗氧化食物有哪些?】抗氧化食物有助于中和自由基，减缓细胞老化，提升免疫力。以下是一些常见的抗氧化食物：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 保护视力，延缓衰老 |
| 红枣 | 维生素C、类黄酮 | 增强免疫力，补血 |
| 绿茶 | 儿茶素 | 抗癌、降脂 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护皮肤和眼睛 |
| 黑巧克力 | 多酚 | 改善心血管健康 |
| 橙子 | 维生素C | 提高免疫力，美白肌肤 |
合理摄入这些食物，有助于维持身体健康。建议日常饮食多样化，搭配均衡。
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问 抗氧化食物有哪些?
2025-09-30 13:03:45
问题描述：
抗氧化食物有哪些?，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 13:03:45
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