【dha孕妇什么时候吃最好】总结：
DHA对孕妇和胎儿的脑部发育至关重要。最佳摄入时间通常在孕中期（13-28周）开始，持续至孕晚期。建议每天补充100-200毫克DHA，并优先选择鱼类或藻类来源。服用时可搭配维生素E以提高吸收率。
| 时段 | 建议 | 注意事项 |
| 孕中期（13-28周） | 开始补充DHA | 每天100-200mg |
| 孕晚期（29周后） | 继续补充 | 避免过量 |
| 食用方式 | 鱼类/藻类 | 避免高汞鱼类 |
| 搭配建议 | 维生素E | 提高吸收率 |
提示： 具体剂量应根据医生建议调整。
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