【多囊卵巢综合征吃什么食物】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食在控制症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素敏感性，并促进体重管理。
以下是适合PCOS患者的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 缓慢释放能量，稳定血糖 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、水果、豆类 | 促进消化，减少炎症 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉，增强饱腹感 |
| 无添加糖 | 无糖饮料、天然甜味水果 | 避免血糖波动 |
避免高糖、高脂和加工食品，有助于改善PCOS症状。建议结合个人情况，在医生或营养师指导下调整饮食。
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