【焦虑失眠的患者怎么治疗】焦虑与失眠常相互影响，形成恶性循环。治疗需从心理、行为及必要时药物入手，综合干预效果更佳。
| 治疗方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT-I），帮助调整负面思维和睡眠习惯。 |
| 行为调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少睡前屏幕使用。 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等缓解焦虑。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下短期使用助眠药物或抗焦虑药。 |
| 运动干预 | 白天适量运动有助于改善睡眠质量。 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化方案，避免自行用药。长期焦虑失眠需及时就医，防止病情加重。
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