【4种食物可治疗便秘】以下为加表格形式的
便秘是常见问题，合理饮食有助于缓解。以下是4种有助于改善便秘的食物：
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，促进肠道蠕动。
2. 燕麦：含有可溶性纤维，帮助软化大便。
3. 芹菜：高纤维且含水量高，利于排便。
4. 酸奶：含益生菌，有助于调节肠道菌群。
| 食物 | 功效 |
| 香蕉 | 促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 软化大便 |
| 芹菜 | 高纤维，助排便 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群 |
建议日常适量摄入，并结合多喝水与规律作息，效果更佳。
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问 4种食物可治疗便秘
2025-09-30 06:53:28
问题描述：
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