【太瘦怎么办?】太瘦可能影响健康和自信，但通过科学方法可以逐步改善。以下是一些有效建议：
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 选择高蛋白、高营养的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等，每天多进食1-2餐。 |
| 规律饮食 | 保持三餐定时，避免空腹时间过长，可适当加餐。 |
| 增加运动 | 进行力量训练，如深蹲、俯卧撑，帮助增加肌肉量。 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时睡眠，有助于身体恢复和体重增长。 |
| 避免压力 | 减少焦虑情绪，压力过大会影响食欲和消化。 |
通过合理饮食与生活习惯调整，可以逐步改善体型。如有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师。
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