【都什么是碳水化合物食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水和复杂碳水。简单碳水包括糖类，如葡萄糖、果糖；复杂碳水则包含淀粉和纤维，如米饭、全麦面包等。
以下是常见碳水化合物食物分类：
| 类别 | 举例 |
| 简单碳水 | 白糖、蜂蜜、果汁 |
| 复杂碳水 | 米饭、面条、红薯、燕麦 |
| 膳食纤维 | 菠菜、苹果、豆类 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体机能，但需注意选择优质来源，避免过多精制糖。
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问 都什么是碳水化合物食物
2025-09-30 01:35:37
问题描述：
都什么是碳水化合物食物，有没有人理理我呀？急死啦！
