【碱性食物和水果蔬菜有哪些】人体内的酸碱平衡对健康至关重要。虽然人体有自我调节机制，但日常饮食中适当摄入碱性食物有助于维持体内酸碱平衡。常见的碱性食物主要包括：
| 类别 | 碱性食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、南瓜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、橙子、葡萄、猕猴桃 |
| 其他 | 海带、紫菜、坚果（如杏仁）、豆类 |
这些食物在代谢后产生碱性物质，有助于中和酸性废物。建议日常饮食中多搭配绿叶蔬菜和新鲜水果，保持营养均衡。
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问 碱性食物和水果蔬菜有哪些
2025-09-30 01:35:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 01:35:28
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