【减脂是要全身减还是局部减】减脂的核心在于燃烧热量，而人体无法选择性地减少某一部位的脂肪。因此，减脂是全身性的过程，而非局部。
| 项目 | 内容 |
| 减脂方式 | 全身性减脂，通过控制饮食和运动消耗热量 |
| 局部减脂 | 不可实现，脂肪分解是全身性的 |
| 原因 | 脂肪分布受遗传和激素影响，无法定向减少 |
| 有效方法 | 有氧运动+力量训练+合理饮食 |
综上，想要减脂，应注重整体热量赤字，而不是追求局部瘦身。
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问 减脂是要全身减还是局部减
2025-09-30 00:38:24
问题描述：
减脂是要全身减还是局部减，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-09-30 00:38:24
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