【减肥期间晚上吃什么水果最好】在减肥期间，晚上吃水果需选择低糖、低热量且富含纤维的种类，有助于控制体重。以下是一些适合晚间食用的水果及推荐理由：
| 水果 | 热量（每100克） | 推荐理由 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维生素C，助代谢 |
| 梨 | 57 kcal | 清甜多汁，饱腹感强 |
| 石榴 | 83 kcal | 富含抗氧化物，热量适中 |
建议晚间水果摄入量不超过200克，避免空腹食用。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效控制体重。
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