【减肥可以吃花生米吗】减肥期间是否能吃花生米，取决于摄入量和整体饮食结构。花生米富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但热量较高，需控制分量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等 |
| 注意事项 | 避免过量，建议每日不超过20-30克 |
总之，减肥期间可适当吃花生米，但要控制总量，并结合均衡饮食与运动，才能达到理想效果。
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问 减肥可以吃花生米吗
2025-09-29 22:08:12
问题描述：
减肥可以吃花生米吗，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-09-29 22:08:12
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