【补肝养肝吃什么】补肝养肝是保持肝脏健康的重要方式，日常饮食中应注重摄入有助于肝脏代谢和修复的食物。以下是一些常见的养肝食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素A和C，有助于肝脏排毒 |
| 绿豆 | 清热解毒，促进体内毒素排出 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的胡萝卜素，保护肝脏细胞 |
| 燕麦 | 有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 柠檬 | 富含维生素C，帮助肝脏解毒 |
合理搭配这些食物，有助于改善肝功能，提升身体免疫力。同时，避免过度饮酒和油腻饮食，才能更好地维护肝脏健康。
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