【女人吃什么补雌激素】女性在不同阶段可能面临雌激素水平波动的问题，适当饮食有助于调节体内激素平衡。以下是一些有助于补充雌激素的食物总结：
| 食物名称 | 作用与好处 |
| 黄豆及制品 | 富含植物雌激素，有助于调节内分泌 |
| 芝麻 | 含有丰富的维生素E和植物雌激素 |
| 红枣 | 补血养颜，辅助调节激素水平 |
| 亚麻籽 | 含有木脂素，可转化为植物雌激素 |
| 牛奶 | 提供钙质和蛋白质，维持身体机能 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进激素平衡 |
建议女性根据自身情况合理搭配饮食，必要时可咨询专业医生或营养师。
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