【女人吃黑芝麻还是白芝麻好】黑芝麻和白芝麻都是营养丰富的食材，但它们在营养成分和功效上略有不同。对于女性来说，选择适合自己的芝麻种类，有助于健康和美容。
总结：
黑芝麻富含钙、铁、维生素E，有助于补血、养发、延缓衰老；白芝麻则含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。女性可根据自身需求选择。
| 项目 | 黑芝麻 | 白芝麻 |
| 富含营养 | 钙、铁、维生素E | 不饱和脂肪酸 |
| 功效 | 补血、养发、抗衰老 | 保护心血管 |
| 适用人群 | 皮肤干燥、脱发者 | 心血管问题者 |
建议女性根据自身情况合理搭配食用，以达到最佳效果。
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