【10种常见高蛋白食物排名】高蛋白饮食有助于增强肌肉、促进饱腹感和维持健康体重。以下是10种常见高蛋白食物的排名，帮助你更科学地选择食材。
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉 | 31 |
| 2 | 瘦牛肉 | 26 |
| 3 | 三文鱼 | 20 |
| 4 | 鸡蛋 | 13 |
| 5 | 豆腐 | 8 |
| 6 | 希腊酸奶 | 10 |
| 7 | 牛奶 | 3.4 |
| 8 | 虾 | 24 |
| 9 | 芝士 | 25 |
| 10 | 黑豆 | 9 |
以上食物可根据个人需求搭配食用，确保营养均衡。
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问 10种常见高蛋白食物排名
2025-09-29 19:29:03
问题描述：
10种常见高蛋白食物排名，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-09-29 19:29:03
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