【为什么牙龈老是肿痛】牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，很多人在日常生活中都会遇到。如果牙龈反复肿痛，不仅影响进食和说话，还可能是身体发出的健康信号。了解牙龈肿痛的原因，并采取相应的预防措施，有助于改善口腔健康。
一、常见原因总结
| 原因 | 简要说明 |
| 牙菌斑堆积 | 食物残渣与细菌结合形成牙菌斑，长期不清理会导致牙龈发炎。 |
| 牙周病 | 牙龈与牙齿之间的支持组织被破坏，导致牙龈红肿、出血。 |
| 刷牙方式不当 | 使用硬毛牙刷或用力过猛，会刺激牙龈，造成损伤。 |
| 营养不良 | 缺乏维生素C等营养素，可能导致牙龈脆弱、易出血。 |
| 激素变化 | 如青春期、怀孕期间，激素水平波动可能引发牙龈敏感。 |
| 口腔卫生差 | 不定期刷牙、使用牙线，容易滋生细菌，引发牙龈问题。 |
| 全身性疾病 | 如糖尿病、免疫系统疾病等，也可能影响牙龈健康。 |
二、如何应对牙龈肿痛？
1. 保持良好口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，饭后漱口。
2. 定期洗牙：每半年至一年进行一次专业洗牙，清除牙结石。
3. 调整饮食：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等。
4. 避免刺激性食物：如辛辣、过热或过冷的食物，减少对牙龈的刺激。
5. 及时就医：若牙龈持续肿痛，建议尽快到正规医院口腔科检查，排除严重牙周病或其他疾病。
三、小贴士
- 牙龈肿痛虽然常见，但不应忽视，尤其是反复发作时，可能预示着更深层的口腔问题。
- 日常护理是关键，养成良好的习惯比事后治疗更重要。
- 如果有全身性疾病，应积极控制病情，以减少对口腔健康的影响。
通过以上内容可以看出，牙龈肿痛并非小事，合理的生活习惯和科学的护理方法是维护牙龈健康的基础。如有不适，务必及早就医，以免延误治疗。
