桔子是一种广受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，还富含维生素C和其他营养成分。对于那些关注健康饮食的人来说，了解桔子的热量是非常重要的。
每100克新鲜桔子的热量大约在40到50大卡之间，具体数值可能会因品种和成熟度略有差异。桔子中的糖分主要以果糖、葡萄糖和蔗糖的形式存在，这使得它既甜美又易于被人体吸收。
此外，桔子还含有丰富的水分和纤维素，有助于促进消化和保持身体的水分平衡。尽管桔子热量不高，但适量食用仍然是关键。过量摄入可能导致糖分摄入过多，对血糖控制不利。
总的来说，桔子是一种低热量、高营养价值的水果，适合作为日常零食或餐后甜点。如果你正在控制体重或追求健康的生活方式，桔子无疑是一个不错的选择。
