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做平板支撑的好处和坏处有哪些

【做平板支撑的好处和坏处有哪些】平板支撑是一项常见的核心训练动作，能有效锻炼腹部、背部及肩部肌肉。以下是其主要优缺点总结：项目
2025年10月20日 14:52:34

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