【甲流最怕三种水果蔬菜】甲流（甲型流感）是一种常见的呼吸道疾病，饮食调理在预防和缓解症状中起着重要作用。以下是被广泛认可的“甲流最怕三种水果蔬菜”，它们有助于增强免疫力、缓解不适。
| 水果/蔬菜 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，能增强免疫系统，帮助身体对抗病毒。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持呼吸道健康，减少感染风险。 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用，可有效抑制流感病毒的扩散。 |
合理摄入这些食物，有助于提高身体抵抗力，减少甲流带来的影响。日常饮食中应注重营养均衡，搭配适量运动，才能更好地预防和应对甲流。
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