最佳睡眠时间和时长_生物帮

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最佳睡眠时间和时长

【最佳睡眠时间和时长】良好的睡眠对健康至关重要。根据研究，成年人每天应保证7-9小时的睡眠，而最佳睡眠时间通常在晚上10点至早上6点之间
2025年10月14日 22:17:29

健康问答

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