【想快速长肌肉吃什么】想要快速长肌肉，除了科学训练外，饮食也至关重要。合理搭配蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，能有效促进肌肉生长。以
【想快速长肌肉吃什么】想要快速长肌肉，饮食是关键。合理的营养摄入能有效促进肌肉生长，提高训练效果。以下是推荐的饮食建议： 食物类型
