【午休睡多久合适】午休时间不宜过长，否则容易影响夜间睡眠质量。一般来说，10-30分钟是较为合适的午休时长。 午休时间 适合人群
【午休睡多久合适】午休时间不宜过长，否则容易导致身体疲惫、影响夜间睡眠。一般建议午休控制在20-30分钟之间，既能恢复精力，又不会进入
