【怀孕前三个月能吃什么】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，饮食需格外注意。以下为孕期前三个月的饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 避免生食或未煮熟肉类 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 选择新鲜、无农药残留的蔬果 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 有助于消化和补充纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙质，增强骨骼健康 |
| 避免 | 生冷、辛辣、油炸食品 | 易引发胃部不适或流产风险 |
合理搭配营养，避免刺激性食物，有助于孕妇和胎儿的健康。
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