【午睡久了会变傻吗】午睡是很多人日常生活中的一部分，但有人担心长时间午睡会影响大脑功能。其实，午睡本身并不会让人变傻，关键在于时间长短和频率。
| 项目 | 内容 |
| 午睡时间短（20-30分钟） | 有助于恢复精力，提升专注力，不会影响认知功能 |
| 午睡时间过长（超过1小时） | 可能导致睡眠惰性，短暂影响清醒度和思维敏捷性 |
| 频繁午睡 | 若不影响夜间睡眠，一般无害；若干扰正常作息，可能影响健康 |
总体而言，适度午睡对身体有益，但应避免过长或过于频繁。保持规律作息，合理安排休息时间，才是维持脑力和健康的关键。
以上就是【午睡久了会变傻吗】相关内容，希望对您有所帮助。
