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提肛运动有效吗

【提肛运动有效吗】提肛运动，又称“凯格尔运动”，是一种通过有意识地收缩和放松肛门肌肉来增强盆底肌群的锻炼方式。它常被推荐给产后女性...
2025年10月12日 16:25:35

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