深蹲一天做多少合适_生物帮

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深蹲一天做多少合适

【深蹲一天做多少合适】深蹲是锻炼下肢力量的经典动作，但一天做多少才合适，需根据个人体能和目标来定。总结：初学者建议每天3组，每组10-
2025年10月14日 14:15:00

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