深蹲练盆底肌吗_生物帮

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深蹲练盆底肌吗

【深蹲练盆底肌吗】总结：深蹲主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，对盆底肌有一定的辅助刺激，但并非专门训练盆底肌的动作。若想有效锻炼盆底肌
2025年10月09日 06:31:30

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