平躺后双腿伸直抬高锻炼什么_生物帮

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平躺后双腿伸直抬高锻炼什么

【平躺后双腿伸直抬高锻炼什么】“平躺后双腿伸直抬高”是一种常见的体能训练动作，主要锻炼下肢和核心肌群。该动作不仅能增强腿部力量，还...
2025年10月14日 07:40:25

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