【括约肌的锻炼方法】括约肌是控制身体某些开口闭合的肌肉，常见于肛门、尿道等部位。锻炼括约肌有助于改善功能，预防或缓解相关疾病。以下
【括约肌的锻炼方法】括约肌是控制身体开口闭合的肌肉群，常见于肛门、尿道等部位。适当的锻炼有助于增强控制力，改善相关功能问题。以下是
