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减肥爬楼梯一天爬几次最好

【减肥爬楼梯一天爬几次最好】总结：爬楼梯是一种高效的燃脂运动，但频率需根据个人体能合理安排。一般建议每天2-3次，每次10-15分钟，可有
2025年10月07日 21:18:08

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