【跪膝法功效和坏处】跪膝法是一种传统健身方式，常用于增强下肢力量、改善体态及促进血液循环。但其效果因人而异，使用不当也可能带来负面
【跪膝法功效和坏处】跪膝法是一种传统健身方法，常用于增强膝盖稳定性、改善体态及缓解腰背疼痛。但长期或不正确使用也可能带来负面影响。
