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锻炼pc肌就是收缩肛门吗

【锻炼pc肌就是收缩肛门吗】总结：PC肌（盆底肌）的锻炼并不等同于单纯收缩肛门。虽然收缩肛门是锻炼PC肌的一种方式，但正确的锻炼应包括有
2025年10月13日 12:04:22

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