【乌鸡蛋的功效和作用是什么】乌鸡蛋，又称黑鸡蛋，是一种营养价值较高的食材，常被用于食疗和保健。其主要功效包括滋补身体、增强免疫力、改善贫血等。以下是乌鸡蛋的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 滋补强壮 | 富含蛋白质和多种微量元素，有助于增强体质 |
| 补血养颜 | 含铁量较高，适合贫血人群食用 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠质量 | 含有安神成分，有助于缓解疲劳和改善睡眠 |
| 促进胎儿发育 | 孕妇适量食用可为胎儿提供营养 |
乌鸡蛋虽好，但也不宜过量食用，建议根据个人体质合理搭配饮食。
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