冬季养生吃什么水果
发布时间：2025-02-23 09:20:20来源：
【冬季养生吃什么水果】冬季天气寒冷，人体需要更多的营养来增强免疫力。适当食用一些应季水果，有助于润燥养颜、增强体质。以下是几种适合冬季食用的水果及其营养价值。
| 水果名称 | 营养价值 | 适宜人群 |
| 梨 | 润肺止咳，清热降火 | 咳嗽、喉咙痛者 |
| 柑橘 | 富含维生素C，增强免疫力 | 一般人群 |
| 苹果 | 补充膳食纤维，促进消化 | 所有人群 |
| 红枣 | 补气养血，改善贫血 | 体虚、气血不足者 |
| 芒果 | 富含维生素A，保护视力 | 视力不佳者 |
选择当季水果，不仅能保证新鲜度，还能更好地满足身体需求。冬季饮食宜温补，水果虽好，也需适量，避免过量食用导致肠胃不适。
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