【预防中暑的首要措施】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。预防中暑的关键在于提前采取有效措施，降低高温环境下的风险。
| 措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 尽量避免在上午10点至下午4点间长时间暴露在阳光下。 |
| 补充水分 | 多喝水，保持体内水分平衡，避免脱水。 |
| 穿着适当衣物 | 选择透气、浅色衣物，有助于散热。 |
| 保持通风 | 居住和工作环境应保持良好通风，必要时使用风扇或空调。 |
| 注意身体信号 | 如出现头晕、恶心等症状，应立即停止活动并休息。 |
通过以上措施，可以有效降低中暑的风险，保障身体健康。
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