【柠檬水的功效与作用】柠檬水是一种常见的饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 柠檬水可刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于清除体内自由基。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色。 |
| 促进排毒 | 帮助身体代谢废物，维持肾脏健康。 |
适量饮用柠檬水对身体有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议每天饮用1-2杯，最佳时间为空腹或餐后。
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