【孕妇每天吃什么】孕妇在孕期需要注重营养均衡，确保自身和胎儿的健康。合理饮食有助于预防妊娠并发症，促进胎儿发育。
每日饮食建议总结：
- 早餐：富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果。
- 午餐：搭配多样，包括瘦肉、蔬菜、主食（如米饭或面条）。
- 晚餐：清淡易消化，可选择鱼、豆腐、绿叶菜等。
- 加餐：适量坚果、酸奶或水果，补充能量与营养。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿发育 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、米饭、红薯 | 提供能量 |
| 蔬菜水果 | 绿叶菜、苹果、香蕉 | 补充维生素和纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
孕妇应避免生冷、油腻、刺激性食物，保持规律饮食，必要时咨询医生。
以上就是【孕妇每天吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
