【孕妇六个月的时候吃什么好】怀孕第六个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要摄入充足的营养来支持自身和宝宝的健康。以下是一些推荐的食物类型及注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 铁质 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 防止贫血 |
| 碳水化合物 | 全谷物、红薯、燕麦 | 提供能量 |
注意：避免生食、未煮熟食物，减少咖啡因摄入，保持饮食均衡。建议根据个人体质和医生建议调整饮食。
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