【腰椎盘突出平时该怎么保养?】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，日常保养对缓解症状和预防复发至关重要。以下是保养建议总结：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐久站，坐时腰部有支撑，站立时双脚平衡 |
| 适度运动 | 如游泳、散步、瑜伽等，增强腰背肌力量 |
| 控制体重 | 减轻腰部负担，避免肥胖加重病情 |
| 睡眠姿势 | 侧卧或仰卧，避免俯卧，使用合适枕头 |
| 避免负重 | 减少提重物，如需搬运，应屈膝蹲下 |
此外，注意保暖，避免腰部受凉；如有疼痛，及时就医，遵医嘱治疗。合理的生活习惯有助于改善腰椎健康。
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