【牛奶作用有哪些】牛奶是一种常见的营养饮品，具有多种健康作用。以下是牛奶的主要功效总结：
牛奶作用有哪些
| 作用 | 说明 |
| 补钙 | 富含钙质，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，促进身体组织修复 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，提供日常所需能量 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松和入睡 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和锌，增强免疫系统功能 |
牛奶不仅适合儿童成长，也适合成年人日常饮用。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 牛奶作用有哪些
2025-10-26 02:18:08
问题描述：
牛奶作用有哪些，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-26 02:18:08
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